Es geht los! Medientraining umfasst viele spannende Facetten. Wer in den Medien stattfinden will, muss die Sprache der Medien beherrschen. Wie das geht? Das erfahrt Ihr ab jetzt jeden Mittwoch. Sei gespannt und gib mir gerne ein Feedback, ob Dir meine Tipps und Anregungen weiterhelfen. Immer mittwochs folgt eine neuer Buchstabe. Sei dabei!
A wie Aufregung
Wer kennt das nicht: Der Hals schnürt sich zusammen, der Mund wird trocken, die Hände nass, der Puls pocht auf Hochtouren.
Kein Wunder: Eine Bühne wirkt wie ein Vergrößerungsglas für das Selbstwertgefühl: ein Vergrößerungsglas für persönliche Unsicherheiten und Selbstzweifel.
Die gute Nachricht: Nervosität ist angeboren und etwas völlig Normales.
Mehr Adrenalin erhöht sogar die Konzentration und lässt Dich über Dich hinauswachsen
Selbst große Redner und Schriftsteller wie Markt Twain sind mit Lampenfieber oder dem Blackout vertraut.
„Das Gehirn ist eine großartige Sache. Es funktioniert vom Augenblick der Geburt bis zu dem Zeitpunkt, wo du aufstehst um eine Rede zu halten.“
Was kann ich tun bei Lampenfieber?
Praktische Tipps:
Atemübung
Entspannung nach Jacobsen
Liegende Acht mit den Augen:
Viel Spaß!