#46 Schlagfertig und erfolgreich: Wie Frauen in Männerdomänen durchstarten!| Im Interview mit Kathrin Leinweber

Typisch Mann, typisch Frau: Männer und Frauen agieren unterschiedlich, besonders im Berufsleben. Trotz Fortschritten stehen Frauen immer noch vor großen Herausforderungen: Sie müssen oft härter arbeiten, um dieselbe Anerkennung und Bezahlung wie ihre männlichen Kollegen zu bekommen. Vorurteile und Klischees gehören nach wie vor zum Alltag. Ein oft übersehener Faktor? Die unterschiedliche Art, wie Männer und Frauen kommunizieren. Diese Unterschiede zu verstehen und bewusst zu nutzen, kann Konflikte entschärfen und den Weg zu mehr Gleichberechtigung ebnen. Wie das funktionieren kann, bespreche ich mit Katrin Leinweber – Female Empowerment Expertin und Coach.

 

Du erfährst in dieser Episode:

• Wie Stereotype und Vorurteile unser Verhalten beeinflussen.
• Der schlaue Umgang mit Alpha-Männchen & Alpha-Ladies.
• So geht schlagfertig!
• Wie kommen Frauen raus aus dem Mental Overload?
• Warum sind die Fleißigen nicht immer die Erfolgreichen?
• Warum Redezeit ein Statussymbol ist.
• Wie du heiter scheiterst.

 

 

 

 

WELCHE MENTALE HALTUNG FÜHRT ZUM ERFOLG?

DAS STIFTUNGSFEST DER STIFTUNG DARMERKRANKUNGEN

Ein sehr eindrucksvoller & wichtiger Abend: Das Stiftungsfest der Stiftung Darmerkrankungen durfte ich mittlerweile zum 12. Mal moderieren.

Mehr als 300.000 Menschen in Deutschland leiden an chronisch entzündlichen Darmerkrankungen.

Für Viele ist die Diagnose ein Schock. Von einem auf den anderen Tag wird das Leben von jungen Menschen auf den Kopf gestellt. Statt Freunde zu treffen, beruflich durchzustarten oder zu reisen, sagt der Körper plötzlich: Stop. Für viele ist der Alltag von Arztbesuchen oder oder Krankenhausaufenthalte geprägt.

Die Stiftung Darmerkrankungen hilft. Sie forscht, klärt auf und gibt den jungen Menschen ihre Träume zurück. Mit Stipendien unterstützt die Stiftung Betroffene, um trotz Krankheit ihre Berufswege verfolgen zu können.

Mittlerweile im 12. Jahr sind beeindruckende Lebenspfade entstanden. Trotz Krankheit nehmen die Betroffenen das Leben positiv an, treffen mutige Entscheidungen und gehen in beeindruckender Weise ihren Weg.

Danke an den Fotografen @andreaslabes.
#ced #stiftungdarmerkrankungen #stipendien #moderation #morbuschron #colitisulcerosa

 

 

DARUM SOLLTEN SIE IHRE EIGENE WIRKUNG KENNEN

Die wenigsten sind sich ihrer eigenen Wirkung im Interview, bei einem Vortrag oder einer Präsentation wirklich bewusst. Frage ich, bekomme ich oft Antworten wie: „Man sagt mir, ich bin im Interview gut rübergekommen.“

Aber mal ehrlich: Was sagt das wirklich über Sie, aus? Wenig!

Es wird Zeit, Ihre eigene Wirkung kennenzulernen!

Fragen Sie sich dazu:

Wie gut wird das, was Sie sagen, auch verstanden?
Wie überzeugend ist Ihre Körpersprache?
Machen Ihre Stimme und Ihre Rhetorik neugierig?

Gerade in Stresssituationen kommt es leicht zu Übersprunghandlungen, die uns oft nicht bewusst sind. Mein Tipp: Nehmen Sie sich beispielsweise bei einer Präsentation auf und schaue Sie ganz genau hin!

Diese Fragen helfen Ihnen bei der Analyse Ihrer eigenen Wirkung:

Haben Sie einen festen Stand oder wippen Sie immer leicht nach oben?
Wie nutzen Sie Ihre Arme und Hände?
Haben Sie einen stetigen, offenen Blickkontakt zum Publikum?
Sprechen Sie klar und deutlich oder schleichen sich die Wörtchen „ähm“ oder „genau“ ein?
Bringen Sie Ihre Botschaft mit Leidenschaft und Engagement rüber?

Haben Sie auf diese Fragen antworten, dann wissen Sie, wo Sie ansetzen können! Sie kennen nun Ihre Stärken, aber auch Ihre Eigenarten und können ab jetzt kontinuierlich trainieren, diese abzustellen und immer besser zu werden.

Präsent sein heißt nicht, dass Sie perfekt sein müssen. Zeigen Sie auch Ihre Ecken und Kanten. Aber seien Sie mit sich selbst ehrlich und lernen Sie Ihre eigene Wirkung kennen!

Brauchen Sie Unterstützung bei der Vorbereitung auf Ihr nächstes Interview oder Ihren Auftritt in den Medien? Dann melden Sie sich gerne bei mir.

 

SO GELANGEN SIE AN IHRE KERNBOTSCHAFTEN

Täglich prallt eine Fülle an Informationen auf uns ein – mehr, als wir aufnehmen können. Genau aus diesem Grund müssen wir es unseren Zuhörern so leicht wie nur möglich machen.

Also: Je einfacher Sie Ihre Botschaft im Interview formulieren, desto schneller kann sie vom Publikum aufgenommen werden und desto länger bleibt sie im Gedächtnis.

„Keep it short and simple“ lautet hierbei das Prinzip!

Haben Sie sich schon prägnante, merkwürdige Kernbotschaften, im wahrsten Sinne des Wortes, herausgestellt? Gefilterte und sortierte Informationen bzw. Sätze, wo Sie die Dinge auf den Punkt bringen?

Oder haben Sie ein Potpourri an Wissen und sind sich noch gar nicht so im Klaren darüber, was denn die wichtigsten Botschaften sind?

Dann sammeln Sie erst einmal und betreiben Brainstorming.

Überlegen Sie zum Beispiel:

Liegt der Fokus auf Ihrem einzigartigen Produkt?

Liegt der Fokus auf der Internationalisierung Ihres Unternehmens?

Ist die Kernbotschaft immer anders, da sie von verschiedenen Zielgruppen abhängt?

Was soll die Welt da draußen von Ihnen erfahren?

Was sind Informationen, bei denen Ihr Publikum direkt denkt: davon will ich mehr, das klingt spannend und interessant?

STOP! Lesen Sie mal kurz nicht weiter, sondern lassen Sie dem Brainstorming freien Lauf.

Fertig? Jetzt bringen Sie Ihre Mindmap, Ihre Informationssammlung in Form. Filtern und schreiben Sie einfach mal die drei wichtigsten Kernbotschaften auf.

Vielleicht haben Sie sie auch schon längst entwickelt und sie gleiten Ihnen ganz flüssig von der Feder?

Denken Sie nur immer daran, halten Sie es knackig kurz!

Brauchen Sie Unterstützung beim Herausfinden Ihrer Kernbotschaft? Dann melden Sie sich gerne bei mir.

WARUM ES SO WICHTIG IST, IHR FREMDBILD ZU KENNEN!

Ich erinnere mich noch ganz genau an einen Kunden, der leicht irritiert zu mir kam. Er wurde einige Wochen zuvor von seinem Chef gebeten, auf einer Messeveranstaltung ein Interview über ein spezielles Projekt zu geben, an dem er Monate geforscht hatte. Und er selbst war der Ansicht, kein guter Redner zu sein.

Klar, er war der Experte auf diesem Gebiet! Doch er hatte gehörigen Respekt vor dem Interview. Er bereitete sich insgesamt äußerst gut vor, überlegte sich seine Kernbotschaften und war auf alle Fragen vorbereitet.

Dennoch hat er während des Interviews das Gefühl, sich oft zu verhaspeln, sehr unsicher zu wirken, den Faden zu verlieren und insgesamt keine besonders gute Leistung zu bringen.

„Interviews sind einfach nicht mein Ding.“

Als er zu mir kam sagte er direkt: “Interviews zu geben ist einfach nicht mein Ding. Überhaupt in der Öffentlichkeit reden, das kann ich nicht”.

Sie können sich sicher vorstellen, dass diese Aussage schon seit Jahren in seinem Kopf herumgeisterte.

Umso überraschter war er, als nach der Veranstaltung einige Kollegen und sogar sein Chef zu ihm kamen und ihm anerkennend auf die Schulter klopften. Ihn für sein souveränes Interview lobten. Offensichtlich war seine eigene Wahrnehmung ganz anders als die der Zuhörer.

Wie kann das sein? 

Das Selbst- und Fremdbild meines Kunden lagen weit auseinander! Um diese Diskrepanz zu erklären muss man wissen, wie Selbst- und Fremdbild entstehen:

 

• Das Selbstbild formt sich unter anderem in den ersten sieben Lebensjahren – in einer Zeit, in der wir selbst noch kaum eine feste Meinung über unsere Persönlichkeit haben. Meinungen von Außenstehenden werden von uns übernommen und modellieren auf diese Weise das Bild des eigenen Ichs. Das Selbstbild entsteht demnach durch ein Fremdbild.
• Wenn uns also jemand sagt, wir seien nicht der begnadetste Redner, nehmen wir das in uns auf. Im Laufe der Jahre gewöhnen wir uns an dieses Selbstbild, es wirkt wie ein Filter auf unsere Wahrnehmung. Es ist möglich, dass wir uns irgendwann auch instinktiv, so wie es unser Selbstbild vorsieht, verhalten. Das traf in dem Fall auch auf meinen Kunden zu.

 

Daher ist es für das Auftreten im Beruf oder eben auch im Interview, sehr wichtig, dass Sie Ihr Selbstbild kennen!

Und, dass Sie es an der einen oder anderen Stelle vielleicht auch der Realität anpassen.

BEGEISTERN SIE IHR PUBLIKUM DURCH EMOTIONEN

„Der essentielle Unterschied zwischen Emotion und Verstand liegt darin, dass Emotionen zum Handeln führen und Verstand zu Beurteilungen.“

– Neurologe Donald Caine –

Beobachten Sie sich mal ganz genau:

Wann fangen Sie an zu handeln?
Wahrscheinlich, wenn Sie irgendetwas wirklich berührt.

Sie sehen einen Bericht, wie unsere Ozeane im Plastikmüll versinken, Tiere leiden und elendig zu Grunde gehen. Die Bilder berühren Sie und Sie entscheiden sich, in Zukunft bewusst weniger Plastik zu verbrauchen.

Es kann aber auch einfach nur die Rede von Ihrem Chef sein. Beim Kick Off erzählt er voller Leidenschaft und Emotionen, warum es ohne euch nicht geht, bringt anschauliche Geschichten und Beispiele. Die Mitarbeiter hängen an seinen Lippen. Er berührt.

Ohne Leidenschaft, sondern nur mit reinen Zahlen, Statistiken oder Diagrammen wäre das wahrscheinlich nicht passiert.

Wollen Sie Menschen erreichen, sie zu etwas bewegen?

Dann müssen Sie sie emotional berühren!

Berühren heißt: Sprechen Sie so viele Sinne wie möglich bei Ihren Zuhörern an. Mit Bildern, Metaphern oder Geschichten.

Denn Emotionen statt Fakten bestimmen unser Handeln!

Wir handeln nur so viel, wie wir fühlen.

Probieren Sie es aus, es lohnt sich!

SO ÜBERZEUGEN SIE MIT DER RICHTIGEN KÖRPERSPRACHE!

Eine aufrechte Haltung und ein fester hüftbreiter Stand auf beiden Beinen sind die besten Signale für Kompetenz und Sicherheit!

Wie Sie Ihre Körpersprache richtig einsetzen?

Ganz einfach:

Heben Sie Ihr Brustbein an, machen Sie dabei kein Hohlkreuz, und rollen Sie die Schultern nach hinten. Legen Sie die Hände in Gürtelhöhe locker ineinander. In dieser Haltung sind Sie direkt einsatzbereit, um etwas zu verdeutlichen! Denn durch Gesten werden Ihre Worte veranschaulicht.

Worte, Haltung, Gestik und Mimik sollten immer Ihrem Wesen und Temperament entsprechen.

Verstellen Sie sich nicht, sondern bleiben Sie sich treu. Dann wirken SIE vertrauenswürdig, souverän und sympathisch. Seien Sie selbst davon überzeugt, was Sie vertreten oder verkaufen.

Nur dann können Sie auch begeisternd und überzeugend wirken.

Warum Blickkontakt so wichtig ist

Neben der richtigen Körpersprache ist ganz entscheidend: Halten Sie Blickkontakt zum Zuhörer!

Denn psychologische Studien besagen: Wer überzeugen will, muss mindestens 90 % seiner Redezeit Augenkontakt zum Publikum halten.

Mein Tipp:

Üben Sie im Vorfeld unbedingt Ihre nonverbale Kommunikation, d.h. Ihre Gestik, Ihre Mimik und Ihre Körpersprache. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie wirken. Nutzen Sie dafür einen Spiegel oder Ihr Smartphone.

Wenn ich Ihnen mit einem Medientraining oder einem Interviewtraining helfen kann, melden Sie sich doch gerne bei mir!

 

 

UNVERZICHTBAR: WARM UP FÜR IHR RADIOINTERVIEW!

Interviews im Radio oder für einen Podcast sind eine ganz besondere Herausforderung. Denn weder das Aussehen, die Kleidung noch ein ausgefallenes Fernsehstudio lenken den Hörer ab. Der Fokus von Ihnen als Interviewgast liegt nur bei Ihrer Stimme.

Ihre Stimme ist wie eine Visitenkarte für Ihre Persönlichkeit. Deswegen holen Sie hier alles raus, was geht! Vor allem, wenn Sie ein Interview am frühen Morgen haben. Zu dieser Zeit ist Ihre Stimme wahrscheinlich noch genauso müde wie Sie. So ging es mir auf jeden Fall bei meinen Früh-Sendungen bei der Tagesschau.

Die Lösung: Aufwärmen!

Morgens, habe ich dann vor jeder Sendung ein paar Minuten mit Atem- und Stimmübungen meine Stimme geweckt. Sie werden mit einer vollen klangvollen Stimme belohnt. Auch wenn es vielleicht etwas mühsam klingt: Probieren Sie es aus. Es lohnt sich und Sie überzeugen mit Ihrer klangvollen Stimme die Zuhörer.

Machen Sie zuerst ein paar Übungen zur Dehnung. Anschließend geht es darum Ihren Kiefer- und Gesichtsmuskulatur zu entspannen.

Hier sind 3 Beispiele:

Lockern Sie Ihre Schultern

Ziehen Sie die Schultern in Richtung Ohren, halten Sie sie dort zwei oder drei Sekunden, und lassen dann los. Wiederholen Sie die Übung mindestens dreimal!

Schnalzen mit der Zunge

Ein ganz klares Ziel im Stimmtraining ist eine klare Artikulation. Wichtig für das Sprechen ist deshalb eine starke Zungenmuskulatur. Schnalzen Sie daher ein paarmal mit der Zunge. Das stärkt!

Pferdeschnauben

Lockeres Artikulieren durch lockeren Mund und Lippen: Lassen Sie dazu 30 Sekunden die Ober- und Unterlippe flattern. Das hört sich an wie ein Pferdeschnauben: Brrrrrrr. Nach der Übung sollten Lippen und Mund etwas kribbeln.

Danach klingen Sie gleich viel präsenter und Ihre Stimme sitzt genau da, wo sie hingehört.

Probieren Sie es aus, es lohnt sich!

TELEPROMPTER LESEN WILL GELERNT SEIN – DARAUF KOMMT ES AN!

Frei reden vor Publikum? Für manche eine Horrorvorstellung!

Verführerisch ist da der Teleprompter: Man liest den Text ab und keiner merkt’s.

Aber aufgepasst, denn ganz so einfach ist es nicht. Hier lauern durchaus einige Tücken!

Hochwertige Hybrid-Veranstaltungen, Videobotschaften der CEOs oder einfach nur das nächste Modul für den Video-Kurs. Mittlerweile ist der Teleprompter nicht nur den Profis vorbehalten. Immer mehr Apps sind dafür im Angebot.

Darauf kommt es an:

Ein paar Dinge sollten Sie aber auf jeden Fall beachten.

Klar: Zum einen ist es eine große Hilfe, wenn wir nicht alles auswendig können müssen, sondern etwas von der Glasscheibe ablesen dürfen. Aber genau hier lauert auch die Gefahr: Wir lesen ab! Wir erzählen nicht!

Und das fällt vor allem dann auf, wenn Sie keine Übung haben. Wenn Sie sich zu sehr auf das Lesen konzentrieren, denken Sie eben nicht mehr darüber nach, was Sie sagen. Ihre Worte werden automatisch falsch betont und manchmal wird auch die Körpersprache komplett vergessen. Warum? Ihr Gehirn ist mit Lesen beschäftigt!

So wird Ihre Gestik und Mimik lebendiger!

Stellen Sie sich also am besten echte Personen hinter der Kamera vor, zu denen Sie sprechen. Dann wird Ihre Gestik und Mimik viel natürlicher und lebendiger.

Ganz wichtig ist auch, dass Sie die Texte in Ihrer Sprechsprache schreiben. Was sich geschrieben gut liest, ist häufig viel zu kompliziert zum Sprechen. Also nutzen Sie kurze, prägnante Sätze und viele Verben.

Mein Tipp: Sprechen Sie beim Schreiben einfach laut mit. Dann merken Sie, was passt und was nicht.

Der Teleprompter ist nicht für jeden etwas

Wenn Sie merken, dass Sie nach mehrmaligem Üben immer noch steif und wenig lebendig wirken, dann lassen Sie es einfach und verzichten auf den Teleprompter. Dann verlassen Sie sich auf Sie selbst und Ihre Persönlichkeit und akzeptieren Sie lieber mal den ein oder anderen Verhaspel oder das ein oder andere “Ähm”.

Wenn ich Ihnen mit einem Medientraining oder einem Interviewtraining helfen kann, melden Sie sich doch gerne bei mir!