Wer kennt das nicht: Der Hals schnürt sich zusammen, der Mund wird trocken, die Hände nass, der Puls pocht auf Hochtouren.
Kein Wunder: Eine Bühne wirkt wie ein Vergrößerungsglas für das Selbstwertgefühl: ein Vergrößerungsglas für persönliche Unsicherheiten und Selbstzweifel.
Die gute Nachricht: Nervosität ist angeboren und etwas völlig Normales.
Mehr Adrenalin erhöht sogar die Konzentration und lässt Dich über Dich hinauswachsen. Du schaffst Höchstleistungen!
Selbst große Redner und Schriftsteller wie Mark Twain sind mit Lampenfieber oder dem Blackout vertraut.
„Das Gehirn ist eine großartige Sache. Es funktioniert vom Augenblick der Geburt bis zu dem Zeitpunkt, wo du aufstehst um eine Rede zu halten.“
Was kann ich tun bei Lampenfieber?
Praktische Tipps:
Atemübung
Entspannung nach Jacobsen
Liegende Acht mit den Augen:
Erfolgreiche Technik aus der energetischen Psychologie: aktiviert beide Gehirnhälften und stärkt Konzentration.
Viel Spaß!
Selbst im Gartenbau braucht es Medienkundige. Mit großer Freude durfte ich junge Unternehmer trainieren. Hier ein kleiner Bericht über das Medientraining mit Interview im Branchenmagazin.